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睡眠を促すメラトニンというホルモンは、昼間に太陽の光がよく入る環境にいると夜の分泌が促進されるため、夜は心地よい眠りに入りやすくなります。
![1日を通してブルーライト量をコントロールするレジリエンス住宅 日中は太陽光を採り込み、十分な照度を確保することで、ブルーライトを十分に浴びることができます。夜はブルーライト量の低い状態の照明計画で生体リズムを整えます。](/ch14/images/health/photo_img5.jpg)
![CH14 寝室照明とリビング照明のブルーライト量の比較 リビングに比べて寝室のブルーライトの量は約85%カットされています。](/ch14/images/health/photo_img6.jpg)
睡眠中の外からの騒音を「内窓インプラス」で遮断します。騒音レベルを交通量の多い道路の騒音並みの80dbから40dbに低減。
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寝室の心地よい空気環境をつくるため、湿度の調整ができるデシカント調湿システムを採用しています。湿度が一定に保たれるため、最低限のエアコンの使用で快適に過ごすことができます。
![相対湿度](/ch14/images/health/photo_img8.gif)
人は頭骨、肌、体毛など全身で耳には聴こえない超高周波環境音を聴くことによりリラックス効果を得ているといわれています。主寝室の高い位置からは森の音、低い位置には川の音を流すスピーカーが設けられ、同時に耳には聴こえない超高周波環境音も再生。脳や自律神経に作用させ、リラックス効果が得られるようにします。
![心拍数平均 交感神経/副交換神経平均](/ch14/images/health/photo_img9.gif)